»prebroditi strah pred javnim nastopanjem?« »izboljšati mojo igro golfa?« »sprostiti se v izpitnem obdobju?« »pozdraviti mojo nespečnost?« itd

Za trenutek pomislite na katerokoli področje v vašem življenju, ki ga želite izboljšati, in se vprašajte: »Je moj um na kakršenkoli način povezan s tem področjem/dejavnostjo? Ali imajo moje misli/prepričanja kakršnokoli povezavo s tem? Ali moja čustva na kakršenkoli način prispevajo k mojim izkušnjam vezanim na to področje? Ali imam pretekle izkušnje, ki utrjujejo moje negativne misli, prepričanja in čustva? Ali že v začetku pričakujem, da mi ne bo uspelo