Hipnoza je kombinacija dobro poznanih in popolnoma naravnih stanj – ko so združena, nastane stanje hipnoze, katero se uporablja v hipnoterapiji.

Hipnoza je popolnoma naravno stanje uma, v katerem je vsak izmed nas po večkrat dnevno, kot recimo sanjarjenje, vožnja iz službe domov na »avtopilotu«, branje knjige in pozaba kaj ste ravnokar prebrali, ko obrnete stran. To je le nekaj primerov človeškega stanja uma, ki ga imenujemo hipnoza.

Nekateri ljudje po končani terapiji celo vprašajo, ali so resnično bili hipnotizirani, zgolj ker jim je to stanje tako naravno in niso izkušali nič nenavadnega. Hipnoza, prikazana v filmih, je zgolj to – hipnoza v filmih in nima nič skupnega z realnostjo.